下半身の筋肉の使い方

お仕事帰りのレッスンお疲れさまでした。ナレーションのお仕事でスタジオに缶詰状態になっていたみたいで、お疲れの様でしたね。
長時間のお仕事になってくるとポジションが維持出来ないとのことでボイストレーニングを始められましたが、最近は少し声が浮いていくのを抑える事が出来るようになてきたみたいですね。日によってポジションがコロコロ変わる事にいつも混乱されているようですが、下肢の筋肉の使い方や重心の方向性等が定まってくると、ポジションがそんなに大きくずれて行く事はなくなります。おなかや体を固めてぎゅっとしてしまうのではなく、リラックスして息がうまく循環していくように発声しましょう。
上体の力みやこわばりは、下半身の筋肉の使い方とはばらして考えないといけません。とはいっても筋肉は上半身と下半身でぷっつりときれているわけではないのでなかなか難しいのですが・・・。上体の方へ意識がいってしまいがちですが、なるべく重心を下へさげて、下半身だけで立っているような感覚になるように心がけましょう。その延長線上で上体の力みをゆっくりと取っていくようにすると良いと思います。また、声帯をあまりに意識しすぎてしまうのも上体が固まってしまう事の原因の一つですので、過剰に声帯を意識するのも避けた方が良いと思います。来月も頑張りましょう。